BodyPump je najuspešnejša oblika skupinskih vadb. Je anaerobna vadba, pri kateri udeleženci po ritmu glasbe dvigujejo uteži. Ta vadba ti omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa z najučinkovitejšimi vajami iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi. Trening nudi razgibavanje in podporo vsem glavnim mišičnim skupinam. V vsaki vaji se obdela določeni del telesa, zato se v enourni vadbi obdela celotno telo. Vadba je zelo intenzivna, saj športnik lahko v eni uri porabi tudi do tisoč kalorij.

Skozi najučinkovitejše vaje iz fitnesa, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, povečuje vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin v telesu. Primeren je tako za moške kot tudi za ženske in ob odlični glasbi, strokovno podkovanih inštruktorjih in odlični glasbi in lastni izbiri obremenitve omogoča doseganje zastavljenih vadbenih ciljev – hitro!

•  Pospešena izguba maščobe
•  Izboljšana telesna pripravljenost
•  Povečana stabilizacija sklepov
•  Ne povečuje mišične mase
•  Povečana gostota kostnega tkiva
•  Povečana vzdržljivost v moči
•  Povečana tonizacija mišic
•  Povečana poraba kalorij

Komu je namenjena:

Ker si vsak udeleženec sam nastavi uteži, je vadba primerna tako za ženske kot moške in za vse starostne skupine.

Priporočeno število posamezne vadbe na teden je odvisno predvsem od vaših vadbenih ciljev, zato se o tem posvetujte s svojim inštruktorjem.

English:

BodyPump is the most effective form of group exercise. It is an anaerobic workout in which participants lift weights to the rhythm of the music. This workout provides you with the fastest way to a perfect body, losing excess body fat and shaping your figure by using the most effective fitness exercises such as squats, push-ups, lifts and bends. This training provides exercise and support for all major muscle groups. Each individual exercise focuses on a specific body part, so in the course of the one-hour session, the entire body is activated. The workout is very intense, as an athlete can burn up to a thousand calories in an hour.

By making use of the most effective fitness exercises such as squats, push-ups, lifts and bend, BodyPump increases the strength of all major muscle groups. It is suitable for both men and women. Great music, exceptional instructors and your own choice as to the weight load make this a fast way to achieve your workout goals.

• Increased endurance and power
• Increased muscle tone
• Increased calorie consumption
• Improved fitness
• Accelerated body fat loss
• Increased joint stabilization
• Increased bone density
• No increase in muscle mass

WHO IS IT FOR?

Because each participant picks their own weights, this workout is suitable for both man and women across all age groups.

The recommended number of sessions per week depends primarily on your own training goals, so consult your instructor about the best option for you.