BODYBALANCE je trening gibljivosti, ki združuje elemente joge, tai chija in Pilatesa. Navdal vas bo z občutenjem prožnosti, moči, osredotočenosti in umirjenosti. V 55 minutah, ki predstavljajo vaš osebni ”time out” v stresnem in napetem tempu življenja, vas bo Bodybalance ob glasbi popeljal do duševnega in telesnega ravnovesja, da pa bo mera popolna, boste trening zaključili z 10 minutami sproščanja in meditacije.
BODYBALANCE je trening gibljivosti, ki združuje elemente joge, tai chija in Pilatesa. Navdal vas bo z občutenjem prožnosti, moči, osredotočenosti in umirjenosti. V 55 minutah, ki predstavljajo vaš osebni ”time out” v stresnem in napetem tempu življenja, vas bo Bodybalance ob glasbi popeljal do duševnega in telesnega ravnovesja, da pa bo mera popolna, boste trening zaključili z 10 minutami sproščanja in meditacije.
- Izboljšana splošna gibljivost telesa
- Povečan obseg gibov
- Izboljšana moč trupa
- Izboljšano delovanje srčno žilnega sistema
- Nižja stopnjo stresa
- Deluje pomirjujoče in daje občutek splošnega dobrobitja
- Osredotočenost misli in dvig stopnje samozavedanja in občutenja samega sebe
- Povečana gostota kostnega tkiva
KOMU JE NAMENJENA:
Za vsak Les Mills program obstajajo opcije različnih intenzivnosti, težje in lažje, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Za začetek torej potrebujete le športno opremo, brisačo in plastensko z vodo, vse ostalo pa vam bo na voljo v vašem centru. Svetujemo pa vam, da se pred prvim obiskom posameznega treninga spoznate z inštruktorjem, ki vam bo predstavil trening in opcije, primerne za začetnike.
Za optimalen napredek, ne le pri Bodybalanceu, temveč tudi pri ostalih treningih, za katere Bodybalance predstavlja podporni trening, naj bo v vašem rednem tedenskem načrtu treningov vsaj enkrat tedensko.
ENGLISH:
Bodybalance combines elements of yoga, Thai chi and Pilates. It will fill you with a sense of flexibility, power, focus and calmness. In the 55 minutes that comprise your personal ‘time out’ from a stressful, tense pace of life, Bodybalance will use music to lead you to a mental and physical balance. To make everything perfect, you will finish your class with 10 minutes of relaxation and meditation.
- Improved overall mobility
Increased range of motions
Improved core strength
Improved functioning of the cardiovascular system
Lower stress levels
Calming effect and general well-being
Focusing of thoughts and an increased level of self-awareness
Increased bone density
WHO IS IT FOR?
There are different intensity options for each Les Mills program, harder and easier, so you can adjust your workout to your current shape. To begin participating in these classes you only need a towel and a bottle of water – you will find all the rest at our center. We do, however, advise you to consult with the instructor before attending your first class, so that they can explain all the options and recommend the program most suitable to your needs.
For an optimal level of progress, not only in Bodybalance but other workouts for which Bodybalance serves as support, you should include this session into your workout plan at least once a week.