Vadba za seniorje
ZLATA LETA
Je nizko do srednje intenziven program namenjen vsem, ki si želijo postati in ostati fit, aktivno sodelovati v vsakdanjih aktivnostih ter kvalitetno preživljati prosti čas v zrelih letih.
Posamezne vadbene ure so namenjene doseganju različnih ciljev: povečanje aerobne sposobnosti in trening srčnožilnega sistema, povečanje moči mišic in preprečevanje osteoporoze, trening koordinacije in preprečevanje demence, trening gibljivosti in mobilizacije, vadba proti bolečinam v križu in trening mišic medeničnega dna, trening ravnotežja in stabilnosti.
Gibanje oziroma redna in zmerna športna vadba sta pogoj za zdravo in kakovostno življenje.
Številne raziskave kažejo, da telesna dejavnost izboljšuje počutje in videz, telesu daje več življenjske energije, krepi srce ter izboljšuje njegovo zmogljivost.
Poleg tega izboljšuje preskrbo s kisikom, krepi mišice, pomaga vzdrževati primerno telesno težo, upočasnjuje proces staranja, znižuje holesterol, ugodno vpliva na visok krvni tlak ter povečuje odpornost proti različnim okužbam in boleznim.
Športna oziroma gibalna aktivnost pod strokovnim vodstvom izkušenih in certificiranih inštruktorjev ima tudi pomembno preventivno vlogo pri varovanju zdravja, saj razvija zaščitne dejavnike in krepi obrambno sposobnost telesa.
Vadba v Sunny Studiu zagotavlja:
- strokoven nadzor in izvedbo vadbe
- sistematičen pristop, ki upošteva načela specifičnosti obremenitve in zagotavlja uspešno preventivo pred osteoporozo
- prijetne, čiste in varne prostore za vadbo
- možnost druženja pred in po vadbi
- možnost uporabe savne